Лекар: Това са най-полезните плодове, които задължително трябва да консумирате през лятото
Ябълки
Руският диетолог д-р Михаил Гинзбург е категоричен, че при липса на противопоказания трябва да се ядат до три ябълки дневно.
„Ябълката е най-здравословният летен плод“, отбелязва експертът в интервю.
Полезно ли е да вечеряме кисело мляко и плодове?
Диетологът уточни, че ябълките изобилстват от кверцетин - биоактивно вещество, което действа като антиоксидант, предотвратява развитието на атеросклероза, насърчава здравето на съдовете и удължава живота.
„Струва си да ядете поне две или три ябълки всеки ден“, допълва диетологът.
Круши
Сред най-здравословните летни плодове са и крушите, споделя д-р Гинзбург. Те съдържат много диетични фибри, а тяхната консумация подобрява състоянието на чревната микрофлора, което в крайна сметка оказва положителен ефект върху имунитета.
Това са най-полезните плодове за хората с диабет
Сливи
Диетологът препоръчва и консумацията на сливи.
„Благодарение на диетичните фибри в състава си, сливите допринасят за правилното функциониране на червата“, уточнява експертът.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
При какви заболявания НЕ трябва да се яде кашкавал
Тормоз от магнитни бури - Тактиките да се справите с тях
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
